¿Te ha pasado que sientes que no mereces tus logros, aunque te hayas esforzado al máximo? Ese sentimiento tiene nombre: síndrome del impostor. Desde la psicología cognitiva y la psicología humanista, este fenómeno ha sido ampliamente estudiado por profesionales de la salud mental, incluyendo psicólogos y psicólogas en Chile y el mundo.
1. ¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es una experiencia emocional común en muchas personas: sentir que no eres tan competente como aparentas, como si tu éxito fuera solo una casualidad. Aunque tengas logros concretos, internamente crees que en cualquier momento alguien descubrirá que no eres realmente capaz. Esta sensación puede generar ansiedad y disminuir tu bienestar emocional.
2. Raíces psicológicas del síndrome del impostor
Según la psicología cognitiva, este síndrome se relaciona con distorsiones en la forma en que interpretamos nuestros logros. Y desde un enfoque de psicología humanista, se observa cómo la autoimagen y la desconexión con el valor personal pueden interferir en la construcción de una autoestima saludable. La psicoterapia, guiada por un psicólogo o psicóloga, puede ayudarte a identificar estas creencias limitantes y desarrollar una visión más realista y compasiva de ti mismo/a.
3. Perfeccionismo y miedo al fracaso
Muchas veces, el perfeccionismo y el temor al error alimentan este síndrome. Las personas que lo viven constantemente se exigen más de lo que es humanamente posible y sienten que cualquier falla confirma que no son lo suficientemente buenas. Esta exigencia constante afecta la salud mental y puede ser trabajada en espacios de psicoterapia.
4. Compartir y pedir ayuda: pasos hacia el cambio
Hablar con otras personas sobre lo que sientes es un primer paso. Y si te sientes sobrepasado/a, acudir a un/a psicólogo/a en Chile puede marcar la diferencia. La psicoterapia es un espacio seguro donde puedes explorar tus miedos, reconocer tu valía y comenzar a vivir tus logros como propios.
En resumen, el síndrome del impostor es una experiencia emocional frecuente que puede abordarse desde diversas corrientes psicológicas. Si sientes que este patrón te afecta, te invitamos a explorar un proceso de psicoterapia con un enfoque en psicología humanista o psicología cognitiva, para reconectar con tu valor personal y reconocer todo lo que has construido.
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