Consejos de un Psicólogo para atender Online – Parte 2

Noticias / 5 minutos de lectura

Queremos complementar los tips que les entregamos en una publicación anterior para aportar a que les colegues puedan mejorar la calidad técnica de sus atenciones Online. En esta oportunidad Felipe Concha, Psicólogo y Director de nuestra área formativa, nos trae algunos consejos prácticos. La teleterapia nos ha sacado de nuestra cotidianidad obligándonos a adaptar las formas de …

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Gana tiempo para tu autocuidado

Noticias / 2 minutos de lectura

La actual pandemia nos ha llevado a hacer un sinfín de cambios en nuestras vidas, tales como la forma de relacionarnos, recrearnos, trabajar y estudiar. En esta pequeña nota el Psicólogo Felipe Concha, nuestro Director del área formativa, nos entrega algunas recomendaciones que pueden serte de utilidad particularmente en cuanto a tus áreas productivas, pensando …

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Ser diferentes, en un mundo donde se espera que seamos todes iguales

Noticias / 4 minutos de lectura

La psicóloga y amiga Penélope Peralta, fundadora y presidenta de Centro Espacio Seguro, nos colabora con una lúcida reflexión sobre el ser diferente, en un mundo que nos quiere a todes iguales. Estamos viviendo tiempos difíciles, lo sabemos; a todes nos ha tocado y afectado de maneras tan diversas, como diversas son nuestras realidades. Detengámonos …

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Autoexigencia v/s autocompasión durante la cuarentena

Noticias / 4 minutos de lectura

A todes nos han afectado estas semanas de cuarentena. Cada quien está tratando de llevarla lo mejor posible, sin embargo, algo que vemos repetidamente por redes sociales es la (auto) exigencia de hacer cosas, de hacer “rendir” este supuesto aumento del tiempo disponible producto de estar encerrados en casa. Una gran cantidad de personas hemos …

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Higiene del sueño

Noticias / 4 minutos de lectura

Descansar es fundamental ya que nos ayuda a mejorar nuestra actividad y concentración al otro día.Habitualmente no necesitamos prestarle mucha atención a nuestra rutina de sueño, ya que suele estar bien regulada. Nuestro organismo tiene la capacidad de distinguir en qué momento del día debe activarse, y en qué momento debe entrar en descanso, a …

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Comunicación asertiva en tiempos de cuarentena

Noticias / 8 minutos de lectura

Durante esta pandemia hemos tenido que adaptarnos a diversos escenarios nuevos y desafiantes. Uno de ellos es la cuarentena, que nos ha hecho pasar probablemente más del tiempo habitual con quienes convivimos. En la situación de crisis en que estamos, fácilmente pueden generarse situaciones estresantes que afecten la dinámica dentro de nuestro hogar, ya sea …

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Aislamiento social: consejos para no aislarse emocionalmente

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¡Hola! En esta oportunidad voy a contarte un poco de mi experiencia socializando por medio de videollamadas grupales y sugerirte algunas opciones que he ido descubriendo. Hago esto, porque probablemente una de las cosas que más se ha visto afectada en estos tiempos de pandemia, autodistanciamiento y cuarentena, es la vida social. Si bien nos …

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Guía para aprender a meditar

Noticias / 6 minutos de lectura

La meditación es la práctica de cultivar la atención en el momento presente, mediante una observación relajada de todo lo que aparece en la conciencia. En tiempos de cuarentena donde la ansiedad, incertidumbre y angustia están a la orden del día, es fundamental aprender el hábito de contemplar nuestros pensamientos y sentimientos, para poder ordenarnos, cuidarnos …

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