Gana tiempo para tu autocuidado
La actual pandemia nos ha llevado a hacer un sinfín de cambios en nuestras vidas, tales como la forma de relacionarnos, recrearnos, trabajar y estudiar. […]
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Noticias
Ser diferentes, en un mundo donde se espera que seamos todes iguales
La psicóloga y amiga Penélope Peralta, fundadora y presidenta de Centro Espacio Seguro, nos colabora con una lúcida reflexión sobre el ser diferente, en un
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Autoexigencia v/s autocompasión durante la cuarentena
A todes nos han afectado estas semanas de cuarentena. Cada quien está tratando de llevarla lo mejor posible, sin embargo, algo que vemos repetidamente por
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¿Has sentido mucho cansancio estos días?
Sentir cansancio y poca energía todo el tiempo, es muy desagradable y frustrante. Las consecuencias del cansancio son evidentes. Tal vez ya lo notas en
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Higiene del sueño
Descansar es fundamental ya que nos ayuda a mejorar nuestra actividad y concentración al otro día.Habitualmente no necesitamos prestarle mucha atención a nuestra rutina de
Comunicación asertiva en tiempos de cuarentena
Durante esta pandemia hemos tenido que adaptarnos a diversos escenarios nuevos y desafiantes. Uno de ellos es la cuarentena, que nos ha hecho pasar probablemente
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Aislamiento social: consejos para no aislarse emocionalmente
¡Hola! En esta oportunidad voy a contarte un poco de mi experiencia socializando por medio de videollamadas grupales y sugerirte algunas opciones que he ido
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Guía para aprender a meditar
La meditación es la práctica de cultivar la atención en el momento presente, mediante una observación relajada de todo lo que aparece en la conciencia. En
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Técnica de respiración para reducir la ansiedad
La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos. Es gracias a ella que obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento
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Técnica de relajación muscular y mental
La tensión muscular es una reacción propia del cuerpo ante una sobrecarga física, emocional o mental. A veces, es casi imposible evitar el estrés, por
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