La Vergüenza, más allá del «Cringe»
¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por vergüenza? Si todos llevamos un crítico interno, la vergüenza es su alimento. La vergüenza es una emoción
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Tal vez alguna vez tuviste un diario de vida, ese confidente de aventuras, anécdotas y sueños en el que podías expresar tus alegrías, tristezas, miedos
Hablemos del Diario Personal Read More »
Música y ansiedad En promedio, escuchamos alrededor de 20 horas de música a la semana, lo que equivale a más de 1,000 horas al año.
El paradigma sistémico Seguramente te resulta algo obvio pensar en que tu familia tiene una influencia en ti, quizás explícita o implícita, pero quizás no
La influencia del sistema familiar en la persona Read More »
Los hombres no lloran La frase «Los hombres no lloran» ha resonado profundamente en nuestra cultura, moldeando las expectativas sobre la masculinidad durante siglos. Este
«Los hombres no lloran»: Read More »
Múltiples estudios han demostrado que la práctica regular de actividad física, tanto moderada como intensa, además de ayudar a prevenir y controlar enfermedades como las
En momentos en que el estrés, la ansiedad o la angustia nos abruman, el dibujo emerge como un recurso terapéutico valioso. Esta actividad no solo
Dibujo y salud mental: Un viaje terapéutico Read More »
¿Qué son y para qué sirven los límites en las relaciones interpersonales? ¿Te cuesta decir que no? ¿A veces haces cosas que no quieres hacer?
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Comunicación Asertiva A menudo nos sentimos atrapados en la dificultad de expresar nuestras emociones. El primer obstáculo es reconocer qué estamos sintiendo. Nunca tuvimos una
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Autocuidado El autocuidado es más que una práctica; es una forma de honrar nuestras propias necesidades en una sociedad donde el éxito parece ser una
¿Qué es el autocuidado? Read More »