Guía para aprender a meditar

La meditación es la práctica de cultivar la atención en el momento presente, mediante una observación relajada de todo lo que aparece en la conciencia. En tiempos de cuarentena donde la ansiedad, incertidumbre y angustia están a la orden del día, es fundamental aprender el hábito de contemplar nuestros pensamientos y sentimientos, para poder ordenarnos, cuidarnos …

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Cuarentena y vida en pareja

Parte de los desafíos que implican la cuarentena tiene que ver con los espacios compartidos con la pareja. Lo común es que los límites en la pareja incluyan también los espacios FUERA del contacto con ésta: amistades, trabajo, familia, trámites… y otras cosas que hacemos SIN nuestra pareja. Esto cambia en cuarentena. Es por esto …

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¿Qué es la Teleterapia?

No es sorpresa para nadie que la tecnología y con ello la modalidad on-line ha venido abarcando hace años distintas instancias de nuestro cotidiano. Naturalmente, ha ido ganando terreno también en ámbitos como la educación, salud y psicoterapia. Al pensar en esta última, es razonable que se despierten algunas aprehensiones, dado que uno de sus …

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Breve guía para el manejo de estrés

Nos encontramos en una situación donde sentirnos estresades es más común de lo que uno piensa. Generalmente nos sentimos así cuando las demandas del ambiente sobrepasan nuestras herramientas y necesitamos hacer un esfuerzo para cumplir con estas, como el quedarnos en casa, respetar la cuarentena, entre otros. Para esto, queremos compartir con ustedes esta guía …

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